75 Sencillas ideas para tu bienestar.

Imagen de Freepik Los editores de Reader’s Digest comparten sus mejores consejos para mejorar el bienestar diario 1. Al acostarte, procura tener siempre un vaso con agua al lado de la cama. Por la mañana, bebe lo que queda para empezar el día hidratado. 2. Todos los días, dedica al menos 10 minutos de tiempo de calidad uno a uno con los seres queridos con los que convives. 3. Procura preparar listas de tareas pendientes específicas. Es más sencillo comenzar cuando apuntas: “preparar el resumen para el informe” que cuando pones “hacer el informe”. 4. Imprime fotos de tu móvil y regala. Las fotos impresas son sorpresas inusuales estos días. 5. Llama a tus padres: les gusta tener noticias tuyas. Un día ya no podrás hacerlo. 6. La vida es demasiado corta para llevar zapatos incómodos. 7. Guarda en la nevera fruta y verdura cortada para tener siempre a mano un snack sencillo y saludable . 8. Asegúrate de hacer cosas que te dan alegría al menos una vez por semana. 9. Paga tus deudas en el momento. 10. Cuando un amigo te pregunta algo sobre su vida, asegúrate de preguntarle tú después. 11. Comienza y termina el día respirando: inhala mientras cuentas cuatro, aguanta la respiración el mismo tiempo y exhala lentamente mientras cuentas cuatro. 12. Programa transferencias automáticas a tu cuenta de ahorro el día que cobras. No importa la cantidad, todo sirve. 13. ¿Trabajas en oficina? Alrededor de las 15 horas es buen momento para mantener una conversación informal y relajada con algún compañero. 14. Cualquier tipo de actividad física es buena. Un paseo enérgico de cinco minutos es mejor que nada. 15. Párate a oler flores. 16. Entabla una pequeña conversación con el empleado que te atiende cuando vas a hacer compras. 17. Compra un buen protector solar: es dinero bien invertido. 18. Disfruta todos los días de la semana: no guardes la mejor vajilla para los fines de semana o para ocasiones especiales. 19. Procura hacer ejercicio temprano por la mañana. 20. Pon una maceta con romero en la ventana. Resulta delicioso en platos con patatas. 21. No salgas de compras aburrido o con hambre. 22. Busca un grupo de personas con una afición común más allá de tu trabajo y familia. 23. Ponte el traje de baño que te gusta. ¿A quién le importa? 24. La próxima vez que te sientas tentado por una oferta increíble, pregúntate: “¿Realmente lo necesito?”. 25. Sonríe a las personas que te encuentra por la calle. 26. ¿No duermes bien? Procura no consumir cafeína después del mediodía. 27. Pasa una tarde en un café y observa el mundo pasar. 28. ¿Preparas un viaje? Lleva solo equipaje de mano. ¡Anímate! 29. Pasa algo de tiempo al aire libre todos los días, independientemente del tiempo. 30. Haz la cama nada más levantarte. 31. Elige tus batallas. No todas merecen ser peleadas. 32. ¿Usas redes sociales? Tómate un día de descanso. 33. Para un empujón de energía durante la tarde, un té con un poco de azúcar es infalible. 34. Llama a un amigo con el que no hayas hablado últimamente. 35. Aprende a decir “hola” en al menos tres idiomas. 36. Dedica tiempo a relajarte y a disfrutar de las comidas. 37. Vete a museos, muestras de arte y conciertos con tus hijos, incluso de adultos. 38. No permitas que el mal tiempo te impida disfrutar del aire libre. Lleva la ropa adecuada. 39. Selecciona algunos libros de la biblioteca local para leer en vacaciones. 40. Prueba a nadar en agua fría o darte una ducha fría para conseguir un impulso natural de energía. 41. Prepara algún plato de otro país. 42. Escribe una carta. Con bolígrafo y en papel. 43. Apaga tu móvil sobre las 21 horas para favorecer el descanso. 44. ¿Has comprado una bolsa grande de hojas de lechuga? Usa las hojas moradas primero, se estropean antes. 45. Todos los días, durante unos minutos, intenta aprender una nueva habilidad, como hacer malabarismo, dibujar, resolver un Sudoku o tocar la guitarra. 46. Si te gusta cocinar, prueba una receta nueva una vez a la semana. Si no, intenta probar distintas comidas en restaurantes de otros países. 47. Si tienes un espacio abierto, seca la ropa al sol. 48. Hacer algo repetitivo, como barrer el suelo, puede ser terapéutico y ayudar a alejar de su mente los pensamientos estresantes. 49. No te olvides de las viejas cajas de fotografías. Revísalas y recuerda. 50. Echa gasolina cuando no tengas prisa y que no te pille un mal día. 51. Si las preocupaciones te impiden descansar de noche, intenta contar desde 100 hacia atrás despacio. 52. Para comenzar el día de manera saludable, realiza 10 minutos de ejercicios de yoga sencillos, como la postura del perro o la postura del gato-vaca. 53. Celebra y estimula los logros de otras personas. 54. Échate cuando puedas una siesta corta después de comer. Te sentirás más alerta durante la tarde. 55. Lee poesía. Y cuando encuentres un poema que te guste, envíaselo a un amigo. 56. En una discusión sobre política con amigos o familiares, no intentes tener razón a cualquier precio. Escucha y valora otros puntos de vista. 57. Abraza a tus hijos cada vez que los veas. 58. ¿De visita en otro país? No temas salirte del circuito turístico. La mayoría de las personas en el mundo son buenas, como tú. 59. La honestidad es la mejor política (además de intentar ser siempre fiel a uno mismo). 60. No leas solamente los titulares de las noticias. Dedica tiempo a leer los artículos completos. 61. Invita a tus vecinos a tomar algo a tu casa para conocerlos. 62. ¿Es invierno y estás triste? Hazte un plato de pasta. ¿Es verano? Regálate un helado. 63. Si puedes elegir, opta por usar bicicleta en vez de coche. 64. Cuando debas tomar una decisión difícil, la decisión más adecuada suele ser aquella que te indica tu corazón de primeras. 65. Cuando estés equivocado, admítelo. 66. Prepárale a alguien una tarta o bizcocho. 67. Incluso después de una discusión, intenta despedirte con una sonrisa. 68. Hazle un masaje a tu pareja. 69. Compra siempre utensilios de cocina de buena calidad (y espera la temporada de ofertas). 70. Explora una calle, una plaza o una montaña que nunca hayas visitado. 71. No dudes en rechazar una invitación si no tiene ganas de ir. Está bien decir que no. 72. Lleva siempre bolsas reutilizables y un paraguas en el coche. 73. Mímate: un tratamiento de spa, una manicura o una visita a la peluquería. 74. Cuando te encuentres en medio de una discusión, pregúntate si tienes hambre, estás cansado o tienes calor o frío. Resuelve primero eso y luego el problema tal vez no parezca tan complicado. 75. Quítate los zapatos y camina descalzo por la orilla del mar. Enlace: https://www.selecciones.es/75-ideas-muy-sencillas-para-mejorar-su-vida/